Az AVIVA tornáról
Az AVIVA torna segíti a női szervek regenerálódását a hasi vérbőség létrejöttével. Az egészség megőrzése érdekében, továbbá, ha már kialakult valamilyen betegség, lehet ez akár hormonális vagy női szervi probléma javasolt az alap 18 gyakorlatot végezni, hiszen ezek a speciálisan az alhasi szervekre, női nemi szervekre, hugyúti szervekre, illetve a hormonháztartásra összeállított gyakorlatok az AVIVA torna alapja.
a torna?
- Hormonháztartás helyreállítás
- Meddőség
- Menstruációs görcsök
- Változó kor tüneteinek enyhítése
NŐKNEK
- Gátizom erősítés
- Rendszertelen ciklus
- Depresszió, stressz
- Indokolatlan súlyfelesleg
- AVIVA alapgyakorlatok
- Ovulációs torna
- Inkontinencia torna
- Várandósok tornája
Ha most kezded el az Aviva tornával való ismerkedést, mindenképpen az Alap 18 gyakorlatot sajátítsd el. Ezt megteheted egy 4 órás workshopon keresztül csoportban, egyénileg vagy Skypeon.
Budapest vagy Budaörs
BUDAPEST
Minden hétfőn az ODU közösségi térben 18:00-19:00-ig.
Cim: 1122 Budapest, Krisztina krt. 15.
BUDAÖRS
Minden szerdán a Mandala jóga studióban 17:30-18:30-ig.
Cím: Lévay utca 29
Az órákra előre bejelentkezés szükséges.
December 07:
9:30-13:30
December 14:
9:30-13:30
December 21:
9:30-13:30
December 28:
9:30-13:30
Január 04:
9:30-13:30
Január 11:
9:30-13:30
Január 18:
9:30-13:30
Január 25:
9:30-13:30
Nincs lehetőséged eljutni egy csoportos tanfolyamra? Jelentkezz egyéni tanfolyamra vagy Skypeos betanulásra.
BUDAPEST
Minden hétfőn az ODU közösségi térben 18:00-19:00-ig.
Cim: Budapest, Krisztina krt. 15, 1122
BUDAÖRS
Minden szerdán a Mandala jóga studióban 17:30-18:30-ig.
Cím: Lévay utca 29
AVIVA alap tanfolyam
Február 23
9:30-13:30
Március 02
9:30-13:30
Március 09
9:30-13:30
Március 10
9:30-13:30
Lehetőség van privát gyakorló órákra akar személyesen vagy videohívással is.
BUDAÖRS
Március 22
15:00-19:00
Március 23
9:30-13:30
Március 30
9:30-13:30
A Gyakorló órán való részvétel előfeltétele az alap tanfolyam elvégzése.
Lehetőség van privát gyakorló órákra akar személyesen vagy videohívással is.
18 gyakorlat
Ez az a gyakorlatsor amely minden nőnek kötelező. Segítségével orvosi beavatkozás nélkül megszűnnek a nőgyógyászati problémák, indokolatlan meddőség, pajzsmirigy problémák.
Központban a petefészkek –
Ovulációs torna
gyakorlatsor
Ezzel a különleges gondossággal összeállított speciális gyakorlatsorral a petefészkek működését aktivizáljuk.
Itt a helyed ha szeretnéd
– támogatni a peteérést
– elősegíteni az ovulációt
– ciszták, PCOS-ed van
– AMH t szeretnél növelni
– progeszteron-ösztrogén harmóniát visszaállítani
– elfelejthesd a kellemetlen változókori tüneteket
Gátizom erősítő torna – Inkontinencia torna- Gyűrűsizom torna
Gátizomzatunk egy fontos tartópillére a testünknek. Ha nem fordítunk rá megfelelő figyelmet és energiát előfordulhat, hogy idővel a kötőszövet elkezd lazulni és így a záró izmok is gyengülésbe kezdenek.
Ilyenkor tapasztalhatóak különböző problémák:
– inkontinencia
– széklet és szél visszatartási gondok
– kevésbé minőségi nemi élet
– szervi süllyedés
– záróizmok kevésbé zárnak jól
– krónikus húgyúti fertőzések
Ezek visszafordításában nyújt segítséget a Gátizom erősítő torna. Szülés előtt és után fokozottan javasolt a torna végzése.
Továbbá minden olyan kötőszöveti problémára megoldást jelenthet mely a hormonháztartás felborulásából következik ilyen például a változó korral járó panaszok.
Felkészülni a szülésre annyit tesz, mint lazítani és a légzést figyelni.
Ezek a speciálisan kismamáknak összeállított gyakorlatok segítenek a kismamának befele, a magzat fele koncentrálni.
Itt nem komoly erőfeszítéseket végzünk, leginkább a légzésre figyelünk, fontos, hogy nem erőltetjük, továbbá a hát izomzatot erősítjük és nyújtásokat végzünk.
Támogatjuk a mellizomzatot mely nagy terhelésnek lesz kitéve, a szoptatások, gyermek felemelése során.
Gátizom erősítő gyakorlatokat csak a 3. Trimeszterben ajánlott végezni!
“Nagyon örülök, hogy pont Rád találtam. A szaktudásod, hogy minden témához kellő felkészültséggel szóltál hozzá arról győzött meg, hogy jó helyen vagyok.”
Már nagyon régen akartam írni Neked,több mint 2 éve:) Holnapután lesz 2 éves kisfiam,vagyis 2016. júniusában fogant:) Pont 3 hónap aviva tornázás után:)”
Sajnos, ahogy az évek haladnak előre, a kis országunk lakói egyre inkább hagyatkoznak a nyugati orvostudományra.
Számukra, bizony megdöbbentő lehet, hogy létezik olyan gyógymód mely nem kapszulákkal, szikével vagy drága beavatkozásokkal, kúrákkal gyógyít, hanem maga az EGYÉN tesz saját egészségéért.
Alapanyagok:
200 g barna rizsliszt
50-100 g kukoricaliszt
100 g lenmagliszt és\vagy még másik fajta liszt (gesztenye-, tökmag-, hajdina-, vörös lencse-, mandulaliszt, darált dió, végtelen lehetőségeink vannak) épp amit találsz a kamrában és le tudod darálni. A frissen darált mindig több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz mint a kész
Az AVIVA tornáról
Ez a hormonháztartást rendező torna kihat a női test egészére. Mind testileg, mind lelkileg.