Az AVIVA tornáról
Az AVIVA torna segíti a női szervek regenerálódását a hasi vérbőség létrejöttével. Az egészség megőrzése érdekében, továbbá, ha már kialakult valamilyen betegség, lehet ez akár hormonális vagy női szervi probléma javasolt az alap 18 gyakorlatot végezni, hiszen ezek a speciálisan az alhasi szervekre, női nemi szervekre, hugyúti szervekre, illetve a hormonháztartásra összeállított gyakorlatok az AVIVA torna alapja.
a torna?
- Hormonháztartás helyreállítás
- Tudatos felkészülés a babavárásra (Meddőség esetén is javasolt az alhasi szervek tornája)
- Menstruációs panaszok
- Változó kor tüneteinek enyhítése
NŐKNEK
- Gátizom erősítés
- Rendszertelen ciklus
- Depresszió, stressz
- Indokolatlan súlyfelesleg
- AVIVA alapgyakorlatok
- Ovulációs torna
- Inkontinencia torna
- Várandósok tornája
Ha most kezded el az Aviva tornával való ismerkedést, mindenképpen az Alap 18 gyakorlatot sajátítsd el. Ezt megteheted egy 4 órás workshopon keresztül csoportban, egyénileg vagy Skypeon.
Budapest vagy Budaörs
BUDAPEST vagy Budaörs vagy igazából bárhonnan a világból 🙂
Minden hétfőn és csütörtökön 18:20-tól online élő zoom videóhívással.
Az órákra előre bejelentkezés szükséges.
Október 25 09:00
Október 31 09:00
November 07 09:00
November 15 09:00
November 22 09:00
November 29 09:00
December 06 09:00
December 12 09:00
December 20 09:00
December 27 09:00
Január 02 09:00
Jogi nyilatkozat
Ez a program nem orvosi kezelés, nem helyettesít diagnózist vagy személyre szabott egészségügyi ellátást, és nem tesz ígéretet konkrét egészségügyi eredményre. Az Aviva-torna rekreációs mozgásforma. Ha egészségügyi panaszaid vannak, fordulj kezelőorvosodhoz.
Nincs lehetőséged eljutni egy csoportos tanfolyamra? Jelentkezz egyéni tanfolyamra vagy Zoom élő videóhívásos betanulásra.
BUDAPEST
Minden hétfőn és csütörtökön online zoom élő videóhívással 18:20től-.
Nov. 25 09:30
Dec. 02 09:30
Dec. 09 09:30
Dec. 16 09:30
Dec. 30 09:30
Jan. 06 09:30
Jan. 03 09:30
BUDAÖRS és Törökbálint
Előre egyeztetett időpontban.
A Gyakorló órán való részvétel előfeltétele az alap tanfolyam elvégzése.
Lehetőség van privát gyakorló órákra akar személyesen vagy videohívással is.
18 gyakorlat
Ez az a gyakorlatsor amely minden nőnek kötelező. Segítségével orvosi beavatkozás nélkül megszűnnek a nőgyógyászati problémák, indokolatlan meddőség, pajzsmirigy problémák.
Központban a petefészkek –
Ovulációs torna
gyakorlatsor
Ezzel a különleges gondossággal összeállított speciális gyakorlatsorral a petefészkek működését aktivizáljuk.
Itt a helyed ha szeretnéd
– támogatni a peteérést
– elősegíteni az ovulációt
– ciszták, PCOS-ed van
– AMH t szeretnél növelni
– progeszteron-ösztrogén harmóniát visszaállítani
– elfelejthesd a kellemetlen változókori tüneteket
Gátizom erősítő torna – Inkontinencia torna- Gyűrűsizom torna
Gátizomzatunk egy fontos tartópillére a testünknek. Ha nem fordítunk rá megfelelő figyelmet és energiát előfordulhat, hogy idővel a kötőszövet elkezd lazulni és így a záró izmok is gyengülésbe kezdenek.
Ilyenkor tapasztalhatóak különböző problémák:
– inkontinencia
– széklet és szél visszatartási gondok
– kevésbé minőségi nemi élet
– szervi süllyedés
– záróizmok kevésbé zárnak jól
– krónikus húgyúti fertőzések
Ezek visszafordításában nyújt segítséget a Gátizom erősítő torna. Szülés előtt és után fokozottan javasolt a torna végzése.
Továbbá minden olyan kötőszöveti problémára megoldást jelenthet mely a hormonháztartás felborulásából következik ilyen például a változó korral járó panaszok.
Felkészülni a szülésre annyit tesz, mint lazítani és a légzést figyelni.
Ezek a speciálisan kismamáknak összeállított gyakorlatok segítenek a kismamának befele, a magzat fele koncentrálni.
Itt nem komoly erőfeszítéseket végzünk, leginkább a légzésre figyelünk, fontos, hogy nem erőltetjük, továbbá a hát izomzatot erősítjük és nyújtásokat végzünk.
Támogatjuk a mellizomzatot mely nagy terhelésnek lesz kitéve, a szoptatások, gyermek felemelése során.
Gátizom erősítő gyakorlatokat csak a 3. Trimeszterben ajánlott végezni!
“Nagyon örülök, hogy pont Rád találtam. A szaktudásod, hogy minden témához kellő felkészültséggel szóltál hozzá arról győzött meg, hogy jó helyen vagyok.”
Már nagyon régen akartam írni Neked,több mint 2 éve:) Holnapután lesz 2 éves kisfiam,vagyis 2016. júniusában fogant:) Pont 3 hónap aviva tornázás után:)”
A jóga a fizikai és szellemi gyakorlatok népszerű formája, amely számos lehetséges előnnyel jár mind kismamák, mind pedig terhes nők…
A kismamák egészségére szülés előtt és utána is nagyon oda kell figyelni. Az egészséges életmód kialakítása és fenntartása létfontosságú a…
Sajnos, ahogy az évek haladnak előre, a kis országunk lakói egyre inkább hagyatkoznak a nyugati orvostudományra.
Számukra, bizony megdöbbentő lehet, hogy létezik olyan gyógymód mely nem kapszulákkal, szikével vagy drága beavatkozásokkal, kúrákkal gyógyít, hanem maga az EGYÉN tesz saját egészségéért.