Az egészséges szexuális élet elérése és megtartása sok tényezőtől függ, és gyakran nekünk kell tudatosan és aktívan dolgoznunk azért, hogy biztosítsuk önmagunk számára.
Azonban napjainkban, amikor óriás nyomás helyeződik ránk, könnyen elveszíthetjük motivációnkat az öngondoskodásra. Ráadásul egy olyan csodálatos esemény, mint egy kisgyermek születése egyúttal meglehetősen nagy terhet ró a női szervezetre, aminek sok esetben az egészséges szexuális élet is kárát látja.
Pedig a szexuális problémákat egy kevés kitartással tartósan orvosolhatjuk és sokat tehetünk azért, hogy minden zökkenőmentes legyen a hálószobában – függetlenül attól, hogy szülés után vagyunk, vagy éppen a változókor kihívásaival kell megküzdenünk.
Ebben az összefüggésben érdemes felfedezni olyan gyakorlatokat, amelyek nem csak a testünket, hanem a szexuális egészségünket is támogatják. Az Aviva torna egy olyan módszer, amely amellett, hogy az intim testtájak izmait erősíti, egyúttal az egész testünknek, illetve a közérzetünknek is jót tesz.
Mi is az az Aviva torna?
Az Aviva torna nem összekeverendő a hagyományos kismama torna, vagy bármilyen speciális terhes torna módszereivel. Ez egy gondosan kifejlesztett gyakorlatsorozat – nem csak várandósoknak vagy kismamáknak – amely a medencefenék, a combközép és a hastájék izmait célozza meg. A módszer rendkívül hatékony megoldásnak bizonyul, ha a női egészség megőrzése a cél, mivel nagymértékben erősíti az intim területek vérkeringését, és az itt elhelyezkedő izmok funkcióját.
Hogyan kezdjük el az Aviva tornát?
Az Aviva torna egyszerű, de hatékony gyakorlatokból áll, melyeket egy online tanfolyam keretein belül is könnyedén megtanulhatunk. Fontos azonban, hogy megfelelően elsajátítsuk a technikákat, és betartsuk az elvégzésükre irányuló, ajánlott gyakoriságot. Ha egy jól felépített, személyre szabott tanfolyam keretein belül építjük be a módszert a mindennapjainkba, akkor gyorsan érezhetjük is a pozitív változást.
Az Aviva torna szorító és ellazító alapgyakorlatai intenzíven támogatják a női szervek működését. Ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, napi többszöri ismétléssel végezhetjük el. A fejlettebb szintű gyakorlatok során tovább izomcsoportok is bevonásra kerülnek, így javítva az általános testtartást és erőnlétet.